sbo体育仰卧，双手位于身体后方支撑在凳子边缘，双腿向前并拢伸直，上半身直立，背部挺直，核心收紧　　双脚微微分开站着在台阶或固定物体上方，背部挺直，核心收紧，双臂垂于身体两侧　　俯身sbo体育，双臂位于肩部下方支撑身体，手肘微屈，背部挺直，核心收紧sbo体育，双腿向后并拢伸直　　以上关于本文的内容，仅作参考sbo体育！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!